êtes-vous le maître de votre technologie ?
Vous regardez votre téléphone en moyenne entre 46 et 85 fois par jour. C’est une étude qui a été réalisée et ce chiffre est très impressionnant. La moitié du temps, vous n’en avez même pas conscience en réalité.
Si les applications vous sont utiles, elles peuvent vite être un piège et vous prendre tout votre temps. Je reçois une notification alors je regarde, je prends note de l’information, je m’interromps pour commencer autre chose…
Je termine par avoir une multitude de tâches entamées mais jamais terminées. Comment reprendre le contrôle ?
Vous devez rester maître de votre technologie pour qu’elle vous soit profitable et non pas qu’elle devienne votre maître. Quelle est la première chose que vous faites le matin ?
Regarder votre téléphone pas vrai ?
La plupart du temps, sans sortir de son lit, on a déjà regardé ses emails, établit sa liste de choses à faire pour la journée et… ça donne moins envie de se lever. On est déjà absorbé par son smartphone. Comment
rester mettre de la situation ?
Contrôler la technologie
Voici quelques astuces simples allant de la planification au plus radical
1. Supprimez les liste de diffusion parasites. Si vous recevez beaucoup d’emails mais que vous ne les lisez pas : désabonnez-vous et accordez du temps à ce qui est vraiment important
2. Conservez 3 voire 4 temps de consultation de vos emails par jour.
3. Supprimez toute technologie pendant une journée par semaine pour vous laisser le temps de recharger vos batteries, avoir l’esprit clair.
4. Accordez-vous du silence quelques minutes par jour pour décompresser.
"Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous"
– Jon Kabat-Zinn
Florence
OrganisationOptimale
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