Nouvelle année, nouvelle résolution !
Savez-vous que 95% des personnes abandonnent leurs nouvelles résolutions ? La plupart n’en prennent même plus. Vous savez pourquoi ? Parce qu’ils n’ont jamais réussi à en tenir une seule. Et, qui a envie de se décevoir ? L’année qui arrive sera la même que la précédente, non ?
On se base sur le calendrier pour se fixer de nouvelles résolutions. Mais que faut-il vraiment pour atteindre ses objectifs ?
La seule chose qui nous rend vraiment heureux c’est le fait de progresser. Vous devez prendre le contrôle de la situation et ne pas attendre que les choses fonctionnent pour vous. N’espérez pas que ça marche par magie (ou par chance).
Ne confondez pas souhait et résolution. Si vous dites “j’aimerai qu’il se passe ceci pour moi cette année” c’est un souhait. Une résolution implique de la détermination et que vous vouliez par tous les moyens obtenir des résultats.
Ne pas se tromper de résolutions : si vous dites “j’aimerai arrêter de fumer” ou “je veux perdre 10 kilos” ou encore “j’arrête de manger du sucre”, vous annoncez ce que vous n’allez PAS faire.
Pensez plutôt à ce qui va se passer, qu’est-ce que vous allez créer ? Cette résolution doit vous pousser vers l’avant. Attention une obligation demande une volonté trop intense pour que vous le fassiez.
Il vous faut quelque chose de puissant qui vous motive à fond dès le lever. Quelque chose que vous DEVEZ faire et pas que vous AIMERIEZ.
Savez-vous que vos croyances vous bloquent ? Elles définissent votre identité. Depuis quand n’avez-vous pas changé d’identité ? Vous vous basez sur des croyances bâties il y a 10, 15 peut-être 20 ans.
Savez-vous pourquoi un éléphant attaché ne bouge pas ? Parce qu’il a été conditionné. Depuis son plus jeune âge, il a été attaché et a tenté de se débattre pour s’enfuir. On l’a laissé faire jusqu’à ce qu’il se dise “j’abandonne”, jusqu’à ce qu’il soit convaincu lui-même qu’il ne pouvait pas se détacher. C’est la même chose pour nous.
Qu’est-ce qui vous donne plein d’énergie ? Qu’est-ce qui vous fait vous lever le matin ? En fait, ce ne sont pas vos objectifs ni vos désirs qui vous font avancer mais vos standards. Choisissez qui vous voulez être et c’est ça qui vous donnera la motivation nécessaire pour le devenir.
Visez quelque chose de puissant qui, même pendant les moments difficiles ne vous feront pas abandonner.
La première étape est donc de définir vos standards et surtout les augmenter.
La seconde étape est de créer des rituels, c’est ça qui vous fera tenir sur la durée bien plus que la volonté !
4 étapes à respecter pour tenir vos bonnes résolutions
- Décrivez le domaine de votre vie que vous voulez améliorer, décrivez-le le plus spécifiquement possible et écrivez la réalité
- Écrivez quels sont tous les rituels (alimentation, activité physique) qui vous ont conduit à cette situation. Soyez honnête.
- Écrivez votre vision et rendez-la attractive, soyez précis
- Quels sont les rituels qui vont vous permettre d’y arriver.
Testez ces 4 étapes aujourd’hui, ne repoussez pas
- Reprenez le contrôle de votre temps
- Planifiez selon votre rythme biologique et vos imprévus
- Utilisez les outils pour suivre votre agenda
- Apprenez à faire le point
- Tous ces éléments sont abordés dans cette série de 4 vidéos
Florence
OrganisationOptimale
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