Partie 1

Définir la base :

- Mes valeurs : définissez vos valeurs et leurs impacts dans votre travail au quotidien

- Mes croyances : détectez vos limites et ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs

- Mon rythme biologique : identifier votre mode de fonctionnement et utiliser votre rythme pour agir efficacement.

- La procrastination et moi : qu'est-ce que la procrastination ? Qui est concerné ? Les techniques pour ne plus jamais repousser vos tâches désagréables

Partie 2

Identifier les actions à réaliser et les parasites :

- 3 types d'actions et leur degré de priorité : identifier les types d'actions et apprenez à gérer leur degré de priorité

- Les 3PA : apprendre à définir la première action

- Les critères pour agir

Apprendre à prioriser :

- Mangez la grenouille : la méthode pour réaliser l'action la plus importante

- GTD : la technique pour s'organiser par étapes sans stress

- Pomodoro : la technique pour gérer son temps et consrver sa concentration

- La matrice Eisenhower : la meilleure technique pour gérer ses priorités

Et bien d'autres...

Gérer ses emails :

- Les 3 temps de consultation : déterminer les temps de lecture de vos emails et l'appliquer au quotidien

- Les listes de diffusion : conserver vos listes selon la méthode Pareto

- Identifier les informations importantes d'un e-mail : repérer les actions à réaliser et les planifier

Partie 3

Créer un planning réaliste :

- Les outils de planification : choisir l'outil qui vous convien le mieux et l'utiliser au quotidien

- Maîtriser le temps d'une action : déterminer la durée d'une action

- Anticiper et prévoir les imprévus : les intégrer dans son planning

Apprendre à dire non et à déléguer :

- Les techniques pour refuser sans blesser

- Déléguer correctement sans risque de perdre du temps

Apprendre à faire le point :

- La méthode pour suivre son évolution

- Fiches pratiques

- Exercices

Pour aller plus loin

Organisez son poste de travail :

- Apprendre à ranger et organiser son poste de travail

- Créer une discipline pour conserver son rangement

- Appliquer les bonnes postures.

Bonus :

- Boostez votre créativité

- Transformez votre stress

- Les meilleures applications d'organisation

- Dessous de main "Mes priorités"

- Les ouvrages recommandés

- Méditer au quotidien

- Dossier spécial Burn-out