Et si on profitait ?
La fête de Noël est le meilleur moment de l’année pour profiter de sa famille. Repas de fête, on retrouve les siens et on partage des moments ensemble.
Tout est fait pour que vous soyez heureux, alors pourquoi pensez-vous à votre travail ? Pourquoi pensez-vous à cette réunion ? Pourquoi invitez-vous votre chef à votre table ?
Apprenez à profiter de ces moments merveilleux sans rester focaliser sur votre bureau !
Avez-vous vidé votre boîte à ampoules ? Si une pensée vous revient sans cesse, c’est tout simplement parce que vous devez faire quelque chose !
Ben oui je le sais, mais là ce n’est pas le moment !
Votre cerveau vous donne des informations de manière anarchique. Voilà pourquoi vous pensez à votre travail plutôt qu’aux cadeaux. Appréhendez votre cerveau pour qu’il vous donne l’information au bon moment.
Comment soulager votre cerveau ?
Voici les étapes à respecter :
1. Collecter les ampoules : qu’est-ce que j’ai à faire exactement ? Notez toutes les actions qui vous passent par la tête.
2. Qu’est-ce que j’en fait ? Prenez une décision quant aux actions à mener. Est-ce important ? Urgent ?
3. En combien d’actions mon activité doit-elle être découpée ?
Exemple : je dois travailler sur un dossier important se découpe en analyse du problème, recherche des informations ressources, recherche des solutions possibles et applicables, prise de décision, rédaction du compte-rendu
“ Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes bien dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous”
– Jon Kabat-Zinn
Florence
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